A Sunday Walk

Un domingo por la montaña: a veces solo necesitas salir de casa

4 kilómetros de aire puro, caminos tranquilos y un rato para mí.

Hoy es domingo y, en lugar de pasar otra tarde en casa mirando las redes sociales, he decidido salir a dar una vuelta por la montaña.

Mi mujer estaba ocupada, los niños tenían deberes que hacer y yo no tenía ningún plan especial. Así que he pensado: ¿y por qué no me voy a dar una vuelta yo solo?

Me he puesto las zapatillas y he salido.

Al final he recorrido unos 4 kilómetros por una carretera de montaña. Nada complicado, ni rutas difíciles ni grandes subidas. Simplemente un buen paseo rodeado de naturaleza.

¿Y sabéis qué ha sido lo mejor? No me he cruzado con una sola persona en todo el camino.

Casi una hora respirando aire puro, disfrutando del paisaje y de una tranquilidad que no siempre es fácil encontrar. Sin tráfico, sin gente y sin distracciones. Solo yo, mis pensamientos, mis ilusiones, mis preocupaciones y todas esas cosas que a veces te rondan por la cabeza.

Y la verdad es que lo he disfrutado muchísimo.

No todo tiene que ser entrenar

Esta semana ya había cumplido con mi objetivo de entrenamiento, así que hoy no he salido para quemar calorías, batir ningún récord ni añadir otra sesión de ejercicio.

Simplemente me apetecía salir de casa.

A veces estamos tan metidos en nuestras rutinas, el trabajo, las responsabilidades, el móvil y todo lo que pasa en internet que nos olvidamos de lo bien que sienta hacer algo tan sencillo como salir a caminar.

Y es que no todo lo que hacemos tiene que tener un objetivo concreto. No hace falta contar cada paso ni estar pendiente de las calorías que quemamos.

A veces basta con caminar, respirar aire fresco y cambiar de ambiente durante un rato.

Una hora lejos de las pantallas

Una de las razones por las que he decidido salir ha sido precisamente pasar menos tiempo con el móvil y las redes sociales.

Es increíble lo fácil que resulta perder una hora mirando el teléfono casi sin darte cuenta. Hoy, en cambio, he dedicado esa hora a caminar por la montaña.

Y os aseguro que ha merecido mucho más la pena.

He tenido tiempo para pensar en mis cosas, despejar un poco la cabeza y disfrutar del silencio.

Estar solo de vez en cuando tampoco tiene nada de malo. Entre el trabajo, la familia y las obligaciones del día a día, no siempre encontramos un momento para nosotros mismos.

Y hoy he tenido uno de esos momentos.

Una experiencia que quiero repetir

No ha sido ninguna aventura extraordinaria. No he escalado una montaña ni he descubierto ningún lugar secreto.

Simplemente he caminado 4 kilómetros por una carretera tranquila, he respirado aire puro y he vuelto a casa contento de haber salido.

Y eso, para mí, ya es suficiente.

Me gustaría repetirlo pronto. Quizá la próxima vez vaya con la familia, o quizá vuelva a salir solo. Las dos opciones me parecen estupendas.

Lo importante es no quedarse siempre en casa, especialmente cuando tenemos la oportunidad de salir y disfrutar un poco de lo que nos rodea.

Y si vosotros también pasáis demasiado tiempo entre cuatro paredes o mirando el móvil, os animo a salir a caminar de vez en cuando.

No hace falta ir a la montaña. Un parque, un camino por el campo o cualquier sitio tranquilo cerca de casa puede servir.

No siempre necesitamos un plan, una rutina de entrenamiento o una razón especial para hacer algo.

A veces, simplemente, necesitamos salir de casa.

My Home Gym — Estar en forma no consiste solo en entrenar. También importa cómo vivimos cuando no estamos haciendo ejercicio.